18 thực phẩm đốt chất béo

3660

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách đốt chất béo, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng của bạn. Nghiên cứu cho thấy việc kết hợp các bữa ăn ngon vào bữa ăn hàng ngày giúp bạn duy trì cân nặng ổn định. Tuy việc áp dụng chế độ nghiêm ngặt có thể không hiệu quả như chế độ lành mạnh, duy trì đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình này. Các loại thực phẩm tự nhiên thúc đẩy trao đổi chất và giảm béo. Sau đây là 12 loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân.

 

Bưởi

shutterstock.com

Theo khoa học, vitamin C rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất tổng thể, bao gồm cả chất béo. Do đó, thực phẩm giàu vitamin C lý tưởng để đốt chất béo. Bạn có thể bổ sung bưởi vào bữa sáng hoặc tiêu thụ 30 phút trước bữa ăn. Điều này giảm nguy cơ táo bón và ăn quá nhiều.